丹田熔炉冥想-夕阳老师第二次引导

丹田熔炉冥想-夕阳老师第二次引导

找一个完全能让你放松的地方,找一把舒适的座椅,你也可以盘腿起来,使你的全身完全放松下来,完全放下你思想里所有的思念,所有的想法,无论你白天有多么繁杂的事,繁杂的念头,请你现在都把它们抛下。即使你身体有一些头痛、胃痛等等,都可以做,这个冥想将让你恢复你的能量,将让你恢复你身体的和谐。所以请大家现在以最舒适的方式坐下来,放松你的全身,你可以闭着眼,或者也可以微微的睁开眼。

首先,请端正你的头部,让你的下巴微微的内含,让你整个头部完全放松下来。然后放松你的肩颈部,让你的颈椎,让你的肩膀,完全松下来。现在放松你的后背,你可以坐直你的后背,也可以靠背,然后完全放松它。

好,现在把你的双手掌心向上,放在大腿的根部,完全放松你左右两边的手臂,现在再一次的放松你的腿,腿部,让你的两条腿完全松弛下来。

好,现在你是完全放松的,完全平静的,你是非常安全的。请保持你的觉知,让它自然的看着你腹部的呼吸。你的丹田的位置,它随着呼吸自然的一起一伏,带着观赏的态度,自然的看着它,使你的呼吸变得和谐而缓慢。用不着改变你呼吸的频率,让它保持自然。看着你腹部的起伏,那个起伏有某种韵律的美,非常的温和,静静的看着它。当你看着它的时候,你将进入最舒适的状态,最放松的状态,你将自然的感受到某种爱意,某种温柔。

现在你渐渐的能感受到那个起伏的里面,在你丹田的中心,变得渐渐的温暖了,随着你丹田一起一伏的运动,它变得越来越温暖。那个温暖是如此的美好,如此的温和,非常的舒服。感受那个温暖,它是你身体内在的能量中心,它是以太身的源泉。随着你腹部的起伏,那个温暖会变得越来越热,当它变得越来越热,这是一件非常美好的事。随着这个热量的增加,你会觉得更加的放松,更加的舒适,你似乎回到了上帝的怀抱,回到了母亲的怀抱。感受那个温暖,以非常细腻的方式感受那个温暖。

它现在变得越来越温热了,随着腹部的起伏,越来越热,当它变得越来越热的时候,甚至渐渐的感觉到了你的脊椎骨,你能感觉到从腰部一直到颈椎,这根脊椎骨的存在,它是你生命的中心。当你感受到脊椎骨的存在,来自丹田的热量,会自动的被吸引到脊椎骨上。现在你腰部的脊椎骨渐渐变热了,非常神奇的腰部的脊椎变热了,那个能量已经被吸入脊椎骨了,你甚至能够类似的相似的看到某种视觉的画面。整个脊椎骨的热量在上升,你的后背变得越来越热,整个后背以脊椎骨为中心,变得越来越热,这是多么神奇而舒服的事。那个热量是一种爱,是一种温暖,你会感觉到整个身体有某种活力在升起来,有某种温暖在你的后背升起来,它非常的舒服。它渐渐的上升到后背,现在请你放松你整个的背部,当你放松的那一瞬间它就升起来了,以至于在你的肩颈部,肩颈部的颈椎都感受到那个热量。现在从颈椎到腰椎整个脊椎骨都是热的,那个热量很轻松很自然的沿着你的脊椎中脉升起来了。现在整个后背整个上半身都是热的,非常的神奇,非常的舒服。请仔细的细腻的体验这个热,这个脊椎骨的热,这个后背的热,它会完全修复你的身体,那个热的能量会完全的修复你的身体,它是有治愈能力的。请感受那个热,并在那个热的感觉里面放松,享受它。

现在请把你的注意力放在两个方向上:

第一个方向,是仍然注意到腹部的起伏,跟丹田的热量;

第二个方向,是注意到后背的脊椎骨的热量。

请同时注意这两者,并且安住在这温暖的体验里。

好,现在请大家渐渐的感受到你脊椎的热量,从颈椎的位置,渐渐的向下降,渐渐的向下降,降到后背,再渐渐的向下降落,降到腰椎,再渐渐的向下降落,回到你的丹田。那个热量,那个火焰回到丹田,你的丹田忽然变得更热了。现在把全部的注意力放在丹田的热上,注意到你丹田的起伏,跟内在的热量,安住在那个温暖的感觉里。

好,请大家轻轻地睁开双眼,带着某种爱意,某种幸福,看看你的身边,活动一下你的身体。

好,这就是今天的冥想。大家平时回去以后,也要经常注意到你腹部丹田的热量,如果你能够经常注意到腹部丹田的热量,一直守着那个热量,那么渐渐的,你的整根脊椎骨就会被激活,那个热量会沿着脊椎骨升上来。所以平时大家可以经常的去这样冥想,方法还是很简单的。至于这个冥想一旦达到了颈椎,再上升到头部的时候,有可能会有一些头部的胀痛等等,一旦你有了这个情况,那么说明你的能量已经达到头部了,那么你可以再进一步的来上这个中脉的课程。

好,今天的冥想先到这里,大家有什么问题的话现在可以问。

“双肩都觉得凉”,看样子你能量不太足。

“头顶与第三只眼发胀”,那说明你的能量已经上升到头部了,如果你的能量上升到头部,你一定要做一个头部能量的规划,否则你就会一直胀下去,头顶会一直胀下去。

“背部有点胀痛”,背部有点胀痛说明你脊椎骨有地方是阻塞的,你要经常这样冥想,渐渐它就会通。

“膻中穴向上五六厘米的地方感觉温热感明显”,如果你是女性,你在这个地方的温热感会比在丹田的温热感更明显,这是很正常的。你可以注意到这个膻中位置的这个热感,这将对你的身体产生极大的帮助,它是有正向帮助的,因为女性的丹田实际上是在膻中,男性丹田是在脐轮。

“两手发凉后背热”,那没关系,那只是说明你脊椎骨的延伸的神经还没有通,但是脊椎骨本身是受到热量的,如果整个脊椎骨向外辐射的神经都通的话,你的手就会发热起来。

“应该是膻中穴处热”,并不一定,你的脉轮可能位置会更高一点,所以它并不是完全非要按照穴位来,因为有的人脉轮会偏低有的人偏高,比如说第七个中心,有的人可能会偏左偏右,它并不是正中心,有的人甚至第七个中心会靠近后脑勺的位置。

“腹部没有热感”,你要多做这个以太的冥想,渐渐它就会热,它是一个累积的过程。

“胳膊凉”,因为现在天气还是比较凉,刚才忘了讲了,在打坐的时候你尽量要把衣服穿好,不要着凉。因为打坐是全身放松毛孔张开的,你衣服没有穿好,毛孔又张开,容易吸到寒气,所以衣服一定要穿好,要使自己完全保暖的状态下,你才能完全放松敞开。

“能量低是什么原因?该怎么办呢?”你应该做两件事:第一件,你尽可能到能量高的地方去,因为你到能量高的地方将会吸收那个地方的能量,自动的,并不需要你去摊开手掌才会吸收能量,你到好的地方去,到能量高的地方去;第二件,你应该深深的祈祷。除了冥想,除了安住在丹田以外,其实每一个人都应该深深的祈祷,无论你有什么宗教背景都可以。你可以向上帝祈祷,你可以向佛陀祈祷,你可以向任何一个真正属于源头的祈祷,而不要祈祷那些不属于源头的,你不应该向低于源头的祈祷,你不应该向某一个什么人去祈祷,那就不太好。你应该向最高的,你不应该向低于上帝的任何东西祈祷,所以你应该向上帝、向佛陀这些最高的存有、最高的存在祈祷,那个力量会来到你的身上。所以这点也很重要。观音菩萨也可以,有些环境你要当心,因为有些地方非常阴,所以要找那些阳光璨烂的地方,要让你能够感受到温暖的地方,而并不是阴的地方,你要找那些地方去。所以一个人在心情不好的时候,反而要去那些阳光璨烂的地方,它能够使你恢复能量,恢复活力,这对你解决问题是很有帮助的,这对你从阴郁的那些事情里面跳脱出来是很有帮助的。所以,要么你自身产生能量,通过强大的冥想,产生能量;要么就是你通过外界的力量,通过到一些大自然中阳光璨烂的地方,通过深深的祈祷来获得源头的帮助,所以这两个方式你都可以使用。但是,无论怎么样,你都要坚持主动的冥想,因为你不主动的冥想,即使你身处再好的环境,也帮不了你。所以一个人既要从自身开始做,也要接受环境的帮助,这两者都需要,尤其在一开始的时候,初学的情况下。你如果已经很老练了,那么你甚至能够在黑暗里产生光,那么你就用不着环境,但是对于初学者来说,环境还是需要的。所以在你初学的情况下,一定要到一个更好的环境里去,并且产生主动的冥想,这对你会产生很大的帮助。

“您说的光是指看到了光明、一片光还是一种经验,经验到无条件的喜悦平安、喜悦宁静的状态呢?”这个光不是客体光,它并不是一个你能够被你看见的光,而是意识本身的明亮或者明灿,是内在的意识亮了,而那个亮一定伴随着喜悦和平安,它们是同时的现象,不可能被拆开。所以这三个现象一定会同时:空、明、乐——完全的空、无念,完全的明亮,和完全的喜乐,它们一定会同时出现。

好的,今天先这样。