丹田熔炉冥想-夕阳老师第三次引导

丹田熔炉冥想-夕阳老师第三次引导

大家开始很自然的呼吸,同时感觉你的整个上半身是中空的,你在中空的里面感受到腹部的起伏,保持非常自然的起伏。随着腹部的一起一伏,你的内在变得越来越温热,它渐渐的温热起来,感受着充满温暖的,充满温柔的,充满爱意的热的能量。持续的感受你腹部的起伏,感受你中空的腹部越来越越温暖,渐渐的热起来。你的腹部的起伏,里面变得越来越热,越来越热,这是如此的舒适、如此的温暖,仔细的经验它,充满爱的、充满细腻的体验这个热。你将感受到来自腹部的温柔,有种内在的美好,非常美好,连续的注意到你腹部的起伏,注意到那充满着爱的温暖。

整个人都越来越放松,越来越舒适,那个温暖非常的舒服,非常的舒服。现在渐渐的感知到你后背的脊椎,你的脊椎从腰部开始一直上升到颈椎,你将自然的感知到整根脊椎骨,放松你的脊椎骨,让它完全松弛下来。当你感知到你的脊椎骨的时候,那个腹部的热量就自然的吸收到脊椎骨上。

你现在渐渐的感觉到最靠近腹部的脊椎骨开始发热了,你腰部的脊椎骨已经吸收了腹部的热量,渐渐的发热了。同时仍然注意到你腹部的起伏和丹田的热量,你会发现那个热量渐渐的沿着脊椎骨在上升,保持全身的放松,让那个上升的热量自然的升起来。当你感知到腰部的脊椎、后背的脊椎、头颈部的脊椎,当你感知到整条脊椎的时候,这个热量自然的就贯穿了整条脊椎。

你的后背在渐渐的发热,你的脊椎骨在渐渐的发热,你仔细的感知到你脊椎骨的热量,并且维持那个感觉,整根脊椎骨现在越来越温暖,越来越热了,你的后背已经发热,非常的舒服非常的温暖。现在连你颈椎的脊椎骨都开始渐渐发热,你将会感知到从颈椎到腰部整条脊椎都是温热的。放松你的后背,感受你颈椎到腰部整条脊椎的温热,非常的温暖,非常的舒适。现在整条脊椎骨变得更加的热,非常的温暖,你保持在这个经验里。

当你冥想整个脊椎发热的时候,你的思想自动是停止的,你会觉得比平时更加的完美,更加的安静。因为当能量融入脊椎的时候,你自然会变得更加的沉静,更加的安详,让整根脊椎骨发热,就感受到整个人宁静而又凝聚,非常的舒适,保持住感知与整条脊椎的热量,当你的脊椎骨的热量不是那么足的时候,你感知到腹部的起伏并且感知到腹部热量,同时这个热量会被自然的吸入脊椎骨。现在当你感知到腹部热量的起伏,这个热量再一次被吸入脊椎骨,当热量被吸入脊椎,请你保持安住在对脊椎骨的冥想上,安住在整根脊椎的热量感觉上。

好,现在请大家渐渐的感受到颈椎的热量在向下降,下降到后背,它的热量在渐渐的下降到腰部,它的热量再次渐渐的融入丹田。完全注意到丹田的热量,放松你的后背,现在完全注意到丹田的起伏和丹田内部的热量,安静的舒适的感受这个丹田的热量。

好,现在请大家轻轻的睁开你的眼睛,带着爱意,带着喜悦看看周围,同时请大家搓动双手,并且用发热的双手按摩你的脸部和双眼,按摩整个头部,运动你的上半身。好,今天的冥想就到这里,谢谢大家。明天我们同一个时间是灵性答疑的时间,大家如果有空的话可以继续来听,今天非常好,今天冥想的感觉非常非常的安静和舒服,我不知道大家有感觉吗?有人打瞌睡,那说明你很安静啊,你很安静才会打瞌睡。宁静清凉,嗯,挺好的。有人很热,声音听不清楚也没有太大的关系。嗯,掌心是向上的,当然掌心向上并不是必然的要求,你也可以向下,没有太大的关系。嗯,安住在光明里了,也可以。好的,非常好,今天谢谢大家。我们今天的冥想就到这里,谢谢。