炼气日记~刘瑞松
摘录于王德槐著 中国仙道之究竟第三集女金丹法
1986年4月2日
晚上开车到老师的道馆练功夫，这期参加的学员共有1十位，其中女性包括我在内只有二人，可见女性修道，比起男性还是少了很多。
我们这一班算是小班，七点开始上课，先放有关练功的录影片给大家看，接着由老四报告，说明内丹功的好处。不但能使练得人脱胎换骨，延年益寿，还可使人长保青春美丽，对于女性来说，真是好处无穷。
今晚练的是呼吸吐纳，由两位学长先做示范，指导大家练习，练完后除了感到腰酸背痛，浑身是汗以外，别无感觉。
4月3日
早上练习时，还是没什么感应。但到了晚上再练时，因为意念非常集中，在观想丹田时，意外的感觉到腹内有一股温温的热气，这使我非常兴奋，也增加了我对练功的信心。德槐也说，这么快丹田就会热，可见我很有道根。
4月5日
这两天在家练功时，常有排气或腹部胀闷有气，且不断有咕噜咕噜声，参看书上记载，才知道是初学者的正常反应，而且练时只有丹田发热，而身体不再出汗了。
4月6日
今天德槐跟我说，既然丹田能热了，就可练正呼吸了，据说内丹功里最难学的就是正呼吸，练好了，往后的课程便容易多了。这种呼吸法也有人叫它为逆呼吸法，刚练时，我做不了二三分钟，简直把我累垮了。但依照规定一次要做三十分钟，我真不敢想象以后怎么能练下去。
德槐又教我练三关调整法，说练后有助于将来打通任督两脉。
真奇怪。练过正呼吸后，腹部胀闷的情形一下子消失了。
4月8日
这几天来，早晚练功，练后感觉进步不少。但在练正呼吸时候觉得自己耐性还不够，有时会觉得烦躁不想继续练下去。
从三日开始练功，到今天已有五日，睡眠渐渐减少，一页只睡约四小时。可是白天精神却很好。消化力也增加，常常感到肚子饿。
4月9日
今晚继续到道馆去练功，老师对每一位学员查问在家练习情形，听到他们的口气，丹田能够发热的，好像寥寥无几。最有意思的，有几位学长竟连丹田发热是怎样一回事都不知道。
今天教的就是正呼吸，虽然在家里已经练过，可是心得不多，待到休息时，我已经累得腿都发抖，真是折磨人。
4月11日
今天继续到道馆练习，练正呼吸时，一次已能持续到十分钟，而且只要静下心来集中意念到丹田，丹田便会发热。
4月12日
下午闲着躺在床上看电视，忽然小腹内无缘无故的跳动了几下。这种情况像当年怀孕时，胎儿在肚子里跳动的情形一样，只是现在跳的更强烈。
晚上到道馆向老师说明白白天小腹跳动的情形，她说这很正常。她问我家里是否供有神龛，我说有。她教我以后练功前先向菩萨上香，然后在佛堂里练，这样会练得更好。他还说，他敢打赌，我会第一个先毕业。
上课时老师叫我们把天上灵气从头上引入，直下丹田。我自己想了一套方法。想象灵气像尼加拉瓜大瀑布一样，中间有个大洞，整个瀑布沿着大洞从下，直贯丹田，还依照老师的吩咐，想象将灵气的热吸入丹田，不久感到丹田及膻中都暖暖的，真是神奇。
4月13日
一早起来。觉得整个身体都像同乐电流似的，从头到脚，浑身都在发麻，真是从来不曾有过的经验。尤其是尾闾闷闷涨涨的，有一种沉重的压迫感，令人很不舒服，也不知道该如何才好。
练观想丹田时，已不像过去那样，只是黑漆漆的一片，今天见到的已是一片光亮，好像是一个清新的早晨，晨光中似有一座山，山后半隐半现露出一个会发光的圆球，又似有一片不明物把火球朦朦胧胧的遮掩着，我集中意念不让火球消失。
4月15日
这几天身上仍到处有触电般的感觉，而且只要静下心来，把意念集中在丹田及膻中，便立即有发热的感觉，尤其在练完功后，三四十分钟内热感都不会消失。
4月16日
晚上到道馆去练功，把这几天的情形向老师报告，老师说全身像触电一般发麻，乃是因一身的经脉都通了。老师还说有位鹿教授的太太情形也一样。只上了三堂课。全身经脉便都通了，我听了心中很高兴。
今晚练得是下行气，当气入丹田再沿着两腿下行道脚底涌泉穴时，两条大腿就像触电一样非常的麻。在呼气时，膻中也会发热发麻。练后检讨，老师说我的气极强，不需他人帮助运气。
4月17日
可能是碰上生理周期的缘故吧。早上练功时，丹田就不会太热，气下行至两腿时，感觉也不大强烈，整个人都懒洋洋的想睡觉，干脆就放了自己一天假。
4月19日
以我这两天的情形，我想大概要接近打通任督的阶段了。通任督是一件非常重要，也是非常困难的一个关卡，很希望今晚能顺利通关。因为心里先有准备，上课时也不觉得紧张，我觉得呼气很重要，当灵气初次由丹田经尾闾，向后背导引往上进升至夹脊，再上百会到额头这一段路线中，中途最好不要停留，要一口气循线直上，不可偏离，以免灵气走偏。还有更重要的是练稀奇时，当灵气进入丹田后，最好要能使丹田同时发热，然后才能练闭气与呼气，这样当练至呼气时，才能顺利打通督脉，我用上述办法实验，果然一试就获得成功，这使我感到无比兴奋。
4月21日
早上抱了一堆衣服到后院洗，洗了一会，头顶上忽然感到麻麻一片，这是自4月13日一来一再发生此种现象的第三次，我依照老师教我的办法，吸气自额头沿着鼻直下，把顶上真气导向膻中。进屋小坐后，又回到后院继续洗衣工作。洗着洗着，忽然感觉膻中又热了起来，而且那里出现了一个乒乓球大小的橘黄色发光体噗噗往下直沉。当时想起来德槐叮咛过的话，要注意身体内可能发生的一些变化。现在果然有了新的情况来了，赶快放下工作进入餐厅坐下，这时小圆球继续下沉，直到心窝处挺住，这时它不沉反而往上又浮到膻中。这时我心里有点着急，想起来德槐曾说过，圆球在任脉中要顺着往下走，不可让它往上行，当时候我试着用意念引它下行，说也奇怪，它竟不受我的控制，反而继续上浮趋势。这一下我更慌了手脚。因为在餐厅受外面声音的干扰无法静下来，赶紧上楼回到卧室，在椅子上坐下，这一下很奇怪，那小圆球却忽然不见了。我也不知道哦是怎么回事，只好打电话到德槐办公室，向他说明小圆球不见了的事。。他向我解释，这是因为我上楼走动的关系，小球因此消失。他还说这没什么关系，用不着太在意。
我放下电话再回后院洗衣，没多久，方才的一切又再次重现，我再次进屋静坐，小圆球又噗噗下降至心窝部位停住，梗在那里甚是难过。这情形就像喉咙中梗了一粒糖，不上不下非常不舒服，虽曾使用意念想移动它，无奈它动也不动，真是一点办法都没有，还好不久它就消失了。
心里惦着没有洗完的衣服，又再度回到后院继续工作，不久又感觉头顶再次一片麻麻，大股真气沿着颜面直下经喉头到达膻中，同时夹脊也感到一片麻热，有气向上进升。当时我心情很乱，几乎静不下心，又在返屋内坐定，同时念起白衣神咒以助心神安定。此时渐感灵气自动在任督内循环行走。
奇怪的是气怎么会走的这么乱？与过去用意念导引时走的情形完全不一样。这时已是下午时分，平时午后我都比较空闲。我回到卧房，那里比较清静，不太受屋外杂音干扰，是我平常练功的地方。我在房内坐定后，试着再一意念导引灵气在任督二脉中行走，待绕运二三回后，气机突然自行发动，只觉头顶一片麻热，有一股气沿着额头，鼻沟，牙齿，喉头下到膻中。而另有一股气却从尾闾上行，经夹脊向上行走。而头顶上又另有第三股气沿着额头下来。我定下心细观这三股气同时在任督两脉中循环行走的真气，只觉气到处，周身一片麻热，连手脚都麻成一片。同时闻到口鼻之间有一种淡淡的清香味，不知从何而来，这几股气在任督二脉中自动循游了数周之后，才自动停止。
傍晚在厨房做晚餐时，忽觉头顶上麻麻的，接着口中也涌出大量的口水，口水中带着一股甘甘甜甜的味道，好像喝了上等的乌龙茶之后口中留下的甘甜味道一样。同时又闻到一股清香味，我肯定这股子香味是从我身上发散出来的。
晚上临睡前，气机再次发动，这已经是今天第七次了。哎，整整折腾了一天，怪累人的。不过心里却很兴奋。如非亲身体验，还不知道人世间真有这种不可思议的事。
4月22日
今天气自动在任督两脉中循走了二次。在第一次时又出现了小圆球，开始时在膻中出现，待下沉至心窝处，忽又向上浮起越过心窝游到右臂，在右手肘部分消失。
第二次气在任督二脉中循走数回后，突然在额头与印堂中出现一抖哄哄的类似燃烧着的烛火一样的火焰，额头上也感到有火在烧一样的灼热，这火形状就与楼上佛堂神龛钱的小组灯泡的大小形状一模一样。不知道这朵小火焰意味着什么。
4月23日
自任督通后，一只都没有食欲，傍晚与小群开车上菜市场买菜时，闻到路边炸臭豆腐的油味直感恶心，进入市场里看到杀好待售的鸡鸭鱼肉都让我害怕到极点，胃也翻腾的很厉害。甚至连看都面包上洋火腿与沙拉都会觉得不舒服。
5月7日
早起七时许，气机自行发动，绕行任督两次后，在喉下前面大椎穴忽然分成二股，分别走向两手，循内侧走向指端后，翻往外侧回走至后背。同时另有一股气继续往下走，至小腹后分循两腿内侧下行至脚底，然后也绕外侧向上走至尾闾会合后，再往上走与从两臂回走的至气在大椎下会合，循督脉上至头顶才往下落，循任脉降至喉下，复分两股分别往两臂两腿，如此周而复始循走了五次，然后直下两腿单独绕行了三次。走时全身发麻发热，停止后浑身发冷发抖。
上午十一时，我正在下轮路旧宅打扫，气又再次在头顶百会穴发动，下落至腹下后，又分成两股自腿内侧直趋脚底，再从阳维从身体两侧上至肋下，转前驱向头上，如此共走了五次，当时两耳一片耳鸣声，手指等处充满带电感。
晚上七时后，气第三次自行发动，分别在阳维，阴维循走两次后又在阳跷，阴跷二脉循走了三次始行停止，至此除了中，带两脉外其他六脉都已打通了。
5月8日
今天一整天都忙着在故居打扫，无暇练功。因此在吃过晚饭后有空坐下来休息时，气机突然发动，来势很猛。真气从百会开始，先循任督两脉绕行了三周，然后又下行至教，上下绕行了七圈后，虽然停止不动了，但全身充满了气，麻成一片，尤其是鼻子又麻油痒，觉得怪难受的。
十时许上床，正想要睡觉，想不到气又大动特动的动了起来，在头顶上不停的盘旋环绕，连带都带不下来，整整折腾了一夜，只睡了大约三小时，哎，真辛苦。
5月12日
一整天气都没动，想不到到了晚上看电视新闻报告时候，气机突然大动起来，一开始便有两股气分别自手脚部循脉环走了九次，稍停后，足上气脉又继续绕行了七次，绕的我两腿麻算异常，无法行动。我试着以意念让它停止，哪知它一点也不听话。我又试着拿水果来吃，可是它还是走的好好的，根本就影响不了它。我感觉气已分成二股，一股走阴跷及阳跷，另一股走阳维阴维，泾渭分明，各司其职，一点都不错乱。这样一直走到九点20分左右，我干脆抬起头来看电视，不再理他。尽管这样，气还是依然自走，甚至到了深夜2点钟，一觉醒来时候，仍清清楚楚的感到它让在继续走着，只不知道当我睡着时候有否停过。
5月14日
这几天气仍自六脉里巡回行走，晚上洗澡时发现外生殖器起了很大变化，变得好像未婚前少女一般。
5月17日
最近一连三天气都不走了，早上一照镜子，发现眼旁的小皱纹都不见了。
5月19日
今天一整天，丹田都热的像灌了热水似的，而且不管是坐着躺着，丹田都在跳动。我发现丹田就像蚯蚓般扭动一下，气便会从丹田往上冲向头顶一次。
5月20日
这两天丹田内聚满了气，感觉上比过去都要热，有些像怀孕的样子。肚子感到重重的。
有时气不断的涌入尾闾，尾闾一带就感到又热又涨，非常不舒服。
午间气由丹田像潮水一样往上浮升，至头顶后又下降到丹田。在气升降时候整个身都感到即麻又热。
晚饭后，气机又自行开始发动。先在任督两脉循走一周后，停留在膻中，这时候的气感觉到由原先的液状变成了黏糊糊的好像蜂蜜一样。接着气一道又一道的像蚯蚓般扭动着缓缓往下流向丹田上方处，最后全部的气集结凝聚成一滴，滴入丹田。感觉上丹田此时已经变成了一个储满了蜂蜜状气的池子。
几秒钟后，身体才静了下来。头顶的气机再次发动，如蜜般气流直下膻中进入丹田，如此有五六回之多。
不久尾闾自行发热，气从尾闾上冲，然后发现自丹田往上至颈下出现一绳状物自下而上斜绕身体三圈，稍待，此绳自行消失，只觉得左肩膀麻成一片。接着气又像海水一样从丹田往上涨升，至顶后再降回到丹田，如此上下往返，共走了六回，最后停留在百会。这时候只觉整个头向四面八方撑开，头顶不断向上拉长，然后随着上升的气慢慢潮升，头部也再次跟着膨胀扩大如此周而复始，进行了十几回，整个晚上除了四肢，气在全身上下未曾稍有停息，我想这可能是中脉或带脉要通前的征兆吧。
5月30日
晚饭过后觉得尾闾很不舒服，气已有多天未在六脉中循走了，我回到卧室坐定后，气在手足即任督两脉中循环了23回，觉得丹田忽然大动，整片的气像海里的浪涛上了头顶，把头撑的大大的，当时自觉呼吸有些不畅，头顶的气不久就像潮退似的又回到丹田，如此反复进行了八次。接着气又像潮水般从涌泉穴往上浮升而起，直至头顶，只觉整个身体都被气撑的圆鼓鼓的，好像气球一般。
今晚忙了一晚，甚为辛苦，因时间过久，累得两腿发麻，步行困难，尤其是左边脖子及左肩，左腮都感觉一片僵硬。
6月2日
自从炼气以来，今天的气是最强的一次，气机由头顶发动，像落潮似的向下降落于丹田，不久又回升到头顶，上下往复行走了20多会，整个上半身都因其的不停上下，被麻的动弹不得，只可惜中脉似未能打通。
6月11日
今天上午气循任督走了三回，下午静坐时候，只觉全身都充满了气，人就像被定住了一般，坐在那里动都不能动。不过身体倒觉得轻飘飘的，没有什么重量感，坐了一个半小时也不觉得累。
7月16日
晚上静坐时气机极强，右边脖子麻成一片，污染从右耳内传出一极长的斯字音，音过后右耳孔内不断的出现张开，合拢，张开情形。
10月18日
这一星期中，每次静坐就可看到无数个紫色的气团，在空中漂浮着，此外还可看到气的隧道，就好像电影中的时光隧道一样，抬头平视，可见隧道深处有金黄色光亮出现。
10月21日
今晚气极强，好像电风扇般在丹田内转着吹，带脉今天也终于转了。
10月26日
中午静坐时，发现有红色光圈在胸内发生，往身前一波一波扩散，就像投石水中，激起无数波浪自内而外，自小而大，一波接一波往外扩张。
10月27日
早上静坐时，研究虽然闭着，面前却出现一片阴暗的天空，而一霎那间，这天空中像拨云见日一样在天中央露出一个不很规则的圆圈，圈内出现一片明亮的光辉，这一景象接连着不断的一再出现。
吃过晚饭后，才七点钟左右，气机自然发动，只觉得额头昏沉沉的，眼皮重重的，眼睛刺刺的，赶紧去打坐。气从头顶上顺势而下至左边脖子，左脖上恍有一条如铜丝般粗细的物体在不段的闪动着，动了一会儿，气又从左侧继续下走，停留在左腰部位，发生在左脖上的情形有在左腰上继续发生，闪动稍久，出现一片如火焰般的光辉，仿佛如微风中的烛火一样，左右晃动，慢慢的蜗步前移，从右腰转到左腰，在绕过后方后回到左腰如此围绕数次后，最后想一股瀑布似的流入丹田。丹田内立刻就像有一壶烧开了水一样在里面翻滚，翻滚了一阵后，气又像水蒸汽似的从丹田里大股往上冒，直至头顶。这时从丹田到头顶仿佛出现了一条管状物，气从这一条管内往上冒。当时的感觉，除了这一条管状物在冒水蒸汽外体内空无一物，连五脏六腑都不存在。
丹田的气往上冲了一会儿后，又全部缩回腰际，真可惜这次有没把顶门冲开。
这股气回到腰际后，好像电一般在腰上快速的绕了数圈才慢慢静止下来。
经过这一次，我终于确定带脉和中脉都通了，距离五月20日带脉初通的情形整整过了五个月，心里甚为高兴。又继续打坐了几分钟，觉右鼠蹊部分也有一条细小的气流在不断的闪动，动了一会儿后，这股气也往上流入丹田，这次足足静坐了一小时。
10月29日
早上静坐时，气在要的外围转大圈，中午静坐时，气却在腰的内围中心转小圈，这是带脉第三次第四次运转，情形却不一样，真是有趣。
另外值得一提的是近来丹田常有一个硬块的东西在里面，使人觉得不大舒服。这情形在六月也有过多次经验。过去遇到这种情形，我只要把意念集中在膻中，丹田中的硬块便自然消失掉。不适的情形就自然没有了。外子听了我的话，便说此丹田硬块的出现当是进入胎息境界，连求都求不来。怎么还设法让它消失。听了他的话，真弄的我一头雾水，不知道胎息境界究竟是何景象，只好多去看看这方面的书籍了。
白天静坐时，带脉未走。晚上静坐时，坐了约一小时后，丹田热乎乎的开始热了起来，同时感觉到腰的部分也有了热气在带脉中很温和的在绕行。不久头顶上的气也跟着一道又一道的不断从脸部下至膻中，从膻中下至腰部，好像一条输送电源的电缆一样，不停的输入腰部，带脉也不停的转着，偶然会有小股气从腰部漏出，经丹田往两大腿下流进入涌泉穴，这时只觉整个身体又麻又热。当外子静悄悄的进入卧室靠近我身旁时，原本在带脉中很温和的绕转的气，一下子好像电流一般快速的转了起来，我想这是感应到外子身上的气的缘故吧。
自本月下旬开始，出现了一个现象，每到傍晚7点左右，气机便自然发动，觉得头昏昏的，眼睛刺刺的，眼皮重重的，重的使人抬不起来。冥冥中好像有一股力量催促着我，该练功了。
11月3日
晚上七时许，气机又自行发动，去我是静坐下来后，只觉体内震动不止，坐约一小时后，在宁静中忽然停到地板上有东西掉落声，我被这声音吓了一跳，整个身体也因此震动了一下，没想到这一震动却有了意外收获，气竟自从左鼠蹊处发动，一开始就像一条带子似的，以斜圈绕行身子前后直上头顶，然后却像海水退潮一样自上退回左鼠蹊。如此上下走了五六回，气到头顶后，在向下降时，一下子却降到两脚趾，然后在从脚趾开始往上斜绕，这样又走了六次，当第七次气从头顶下降时，到了腰部忽然像一股电流般围着腰猛绕起来，绕了十来圈后，才再次像潮水一样降退到两腿，直至脚趾。然后再从足趾上升到顶，又从顶上下降到足趾。如此上上下下一直到九点50分后，好不容易才停了下来。
收工后到了楼下客厅喝咖啡时，就把今晚练功情形说与外子听。外子说，这已经结是带脉通到头顶的情形，特别是斜着绕圈可算是通带脉的最高境界。过去外子一直关心我的带脉通不到头顶，这次他总算可以释虑了。
今晚气机特别强，走走停停，停停走走，半夜里一觉醒来，发现气还在走。
11月5日
一般炼气人的说法，都认为早上太阳上山以前的时段是打坐最好的时候，而我自习功以来，一向早上的气机都很微薄，再练也提不起来。我想这可能与个人的习惯以及体质有关般。外子也说我一向早上的精神比较差，连身上的氧气也是懒虫一个。差不多要到近中午左右阳气才会转强。
今晚打坐了很久气才来。来势倒很强，整个身体被一层气厚厚的包裹着，全身麻的感觉不出来气在哪一个部位走。这样坐了好一会后，丹田突然变得像一座磁场一样，一下子把全身的气都吸到里面去，丹田里马上产生非常多的小气泡，这些泡就像汽水泡在杯口上跳动的情形一样，在丹田里不断的跳着，跳着，大量的泡泡一边跳，一边自体中心往上慢慢蠕动着，仿佛如一条毛毛虫一般缓缓往上爬行，直到头顶。等到这条毛毛虫上到头顶后，丹田中忽又发出一股吸引力，把上升到头顶的气泡又吸了回去。当气泡全部回到丹田后，稍停又再次照前样往上爬升，然后又再次被吸回，如此上下反复不知有多少次，因为当时没有数，直待它们自动停了下来为止。
11月6日
晚上练功时，头上的气走到额头上时，忽然化作一片雨水，整排的从额头上不停的流到脸上，一夜都未休息，强极了。
11月24日
近来我一直想找一位好老师跟她学插花，找了很久却一直没找到。晚上静坐时，心里还一直在惦念着，想着想着，忽然心目中浮现出一栋公寓，顶楼上有一间用石棉瓦加盖的建筑物，里面摆着几张桌子，还有一男一女，虽然模样看不清楚，也不知道这房子坐落在哪里，我想大概是平时盼望过切所致吧。想起来静坐中不应由此杂念，赶快收敛心神，让自己静下来。
1987年 2月2日
今天下午在卧室打坐时，闭眼后不久，在眼前出现的气流已从过去的大红色转变成茄紫色。
2月26日
下午搭车到延吉街一位戴姓老师学插花，到达后，发现现场是一栋七楼公寓顶上加盖的简单的教室，禁区后觉得里面的一桌一椅，一事一物都相似曾见过。猛然想起来那不就在去年11月下旬在家中打坐时，眼前浮现的景物一模一样吗？原来过去静中所见竟是实景而非幻象。
晚上外子下班后，我便把日间发生情形原原本本的都告诉了他，外子听完后告诉我，说我已有了预知术，我想我这便是我要另找的插花老师吧。
3月1日
今天德槐与我再次谈起2月26日的事，说我功力蛮深的，才能预见未来。
4月11日
晚上静坐时，觉得整个身体变得如一具庞然大物，而且好像紧紧的捆绑住，沉重非常，时间足足有20分之久。
今晚练功的时间特别久，气多且强，口水不断的冒出来，咽不胜咽，全身上下内外到处在跳动着。
晚上洗澡时，发现浑身上下皮肤都非常之细滑，好像吐了蜡一样，尤其是胃以下部分，真有滑不留手之感。
以上是我从事于炼气一年来的记录，为时虽然不久，但却经历了一般人举世罕见的经验，以后还进一步斩断赤龙练成胎息。不仅脸上老皮尽去，眼角皱纹消失，达到了脱胎换骨，返老还童的地方。到后来还居然做到了男不宽衣，女不解带，体隔神交的境界。可见我国仙道功夫其来有自。爰予录供篇末，俾作我女性同修的参考。
1994年12月 刘瑞松摘录于台北景美