本文转载自网络，作者不详。

推荐参考：吸收太阳辟谷法 转自:裘辛•M •沃丁《无食生活》（Life style without
food) 

这种方法主要包括两部分：凝视太阳和赤足在地面上行走——在印度，已有上千年，它为人熟知并修习。他们说这种修习可以疗愈身心。经过大量修习，凝视太阳可以使一个人保持完美的健康状态，拥有好心情和高水平的生命能量。疗愈因子就是来自太阳和地球的能量。 

这类人感受到高能量之后，出现的附属效果之一便是辟谷。这发生在几乎所有的太阳凝视大师身上，甚至包括那些起初并不相信的人。明显的食欲减退，通常发生在七个月后，但也可以发生在连续三个月不断修习后，或是九个月之后。 

目前再次使这种方法家喻户晓的先驱之一是来自印度的希拉·拉坦·马内克（Hira
RatanManek）。在他的网站（www.solarhealing.com）中希拉详细描述了这个过程。网站里也有很多关于太阳凝视的论坛。 

下面是对希拉·拉坦·马内克太阳凝视法的简单描述。每日清晨日出之际，或每日傍晚日落之际，你要凝视太阳的中心。凝视时要赤足站在地上。第一天最长凝视10秒钟。然后接下来的每一天都比前一天多10秒钟。用这种方法每天凝视太阳的话，那么一个月后你就能达到5分钟，9个月之内就能达到44分钟。这是允许的最高限度，也就是说，不能更久了。 

在他的方法中，还有一个重要的活动，就是，即使不凝视太阳，每天也要至少赤足行走45分钟。行走的时候不要看太阳。 

总之，如果您每天都凝视太阳，整个过程要9个月来完成。这之后您就不需要每天凝视太阳了。甚至建议您不需再做。您可以时不时做一下，以维持足够高等的能量。做太阳凝视的时长和频率要依个人情形而定，要考虑到他/她生活地区的气候和其生活方式。但是建议每天都做赤足行走。 

如果你生活在一个每天看不到日出日落的地方，整个过程要更久。如果你几天没做太阳凝视，接下来的时间也不要延长凝视。如果休息了很久没做凝视（比方说几周），那就缩短下次凝视的时间。 

要在日出后一小时之内和日落前一小时内完成凝视，这对保护眼睛非常重要。这也意味着不应该在白天凝视太阳，尤其是中午的时候。 

我希望这个警示足够清楚：除了日出日落的其他任何时候，强迫眼睛凝视太阳会损害视网膜！没有循序渐进的过程就凝视过长时间的话，可能会灼伤眼睛的这个脆弱部位。被灼伤的话，如果这人还有视力，所看到的事物也都像是带着洞或点。现有药物无法治愈这种对视网膜的损害。 

另一个推广太阳凝视有益影响的人是瑜伽导师SunyogiUmasankar，他“发现了一种直接从太阳吸收能量的方法，这样就不再需要吃饭、喝水，甚至睡觉。基于这些能力，他不花分文在印度行走6.2万公里，将他的方法传授于人。

根据他的传授，最初的太阳凝视开始于日出或日落的时候。一开始凝视时间应该是很短暂的，往后可以逐渐延长。如果直接凝视太阳刺眼的话，那也可以往上斜一点看。重要的是要有规律地练习。 

顺便说一下，人们最大的错误之一就是——戴太阳镜。在有些情况下，因为强光刺眼会建议戴太阳镜保护眼睛。如果您没有练习太阳凝视，那么使用电焊，在阳光下的雪山上行走，在海滩，或者长时间对着太阳开车……都在戴太阳镜的情况之列。 

在晴天戴太阳镜，往往会加剧人生命能量的不足。让太阳射线进入没有保护的眼睛是人身心正常运作这个自然过程的基本要素。这主要涉及皮肤、松果体和脑垂体的运转。当一个病人不再戴太阳镜并他/她的皮肤接触阳光时，很多所谓的“慢性病”也就消失了。 

要知道在太阳系里，太阳就像父亲，让所有星球生机盎然。一个孩子，如果被限制与父母联系，那他/她将会多么难过，又如何茁壮成长呢？ 

乌玛桑卡尔：然后我看到大脑结构，个人使用的是2%，98%是宇宙的，被锁起来了，经由打坐我打开那扇门，我能进入那个98%的大脑部分，所以外边的技术比我们的技术要强大，后来我继续向内寻求，过去我每天凝视太阳半个小时，当我更深入内在时，太阳变成那么大，分子开始变大，七种颜色向我*近，我开始直接凝视太阳，太阳变得跟硬币一样大，我看到太阳里面有一个黑洞，从黑洞中射出七种颜色的光围绕着太阳，然后它移向我，有一天，它抚触我，当它抚触我时，我感到非常快乐，过去我通常一天吃早中晚三餐，但那天早餐后直到中午，我没感觉饿，我很奇怪为何这样，晚上我看到松果体接收太阳的宇宙能并产生新陈代谢与五种元素的能量，它传到我的大脑，我体内的每个细胞都得到活力，我从太阳直接得到能量，就象从食物得到能量。其实我们不需要食物，树木经由叶绿素吸收太阳的宇宙能，然后那个能量进入我们吃的果实，我们从果实中获得的动能可为我们体内的所有细胞补充活力，对我来说，我从太阳直接获得它，那是我获得太阳宇宙能的方法，我自行充电，我不需要食物，但我必须测试自己，逐渐的，从8月15日开始我停止吃早餐，1996年我也不吃晚餐了，1996年8月17日我能完全不吃不喝，甚至不用睡觉，从8月17日到12月7日连续四个月，我不吃不喝、不睡觉，我因此获得自信，我决定要走遍全印度，研究普世和平团结与天下大同 。

我很忙碌，我走遍印度，让人们开始了解太阳瑜伽，现在他们急切地想学习太阳瑜伽，那时我也开始到国外传授太阳瑜伽，还去大学，印度各地、各邦的人来来去去，我得到处奔波，我没有时间打坐，我很开心能服务大众，但没有自己的时间，我宣布我必须离开去闭关两年打坐，“这样才有力量服务你们，现在你们能自己修习，因为我教的方法与其他老师的方法都能指导你们”。我在07年6月前去闭关打坐，这个经历即使世界各地的有钱人合资想买这个体验，也无法买到那个经历，那是很美好的经历。