一旦你花了一段时间，或一段漫长的时间，尝试了各种各样的方式，站桩、瑜伽等等各种各样的方式，从其中找到了几个真正适合你的，接下来一件事，你要做的第二件事，就是在一天的时间内，完美的分配你要做的这几件事：早晨几点到几点站桩；中午几点到几点念诵；晚上几点到几点冥想。把它变成你的生物钟，因为你的身体会记住这些时间，你如果每天都在这个时间点冥想，你的身体会在那个冥想里面走得更深。这意味着你在用最适合身体的方式，同时在最合适的一整天的时间表里面在协调你的身体。如果你持久的这样做，你的方式又是很适合的，你一天中时间的安排又是非常适合于你身体的，你的身体很快就会慢慢地跟上这个节奏——整个身体的节奏会变得更和谐，那是难以言喻的和谐，那是一种无法用语言表达的健康。

你知道每个人现在都是亚健康，人们的身体总是跟时间冲突，总是跟做的事情冲突，所以你要变得真正健康才可能有资格冥想，否则你的冥想根本无法深入下去。如果你的身体一直在拖后腿，把你往下拉，你怎么可能深入到冥想里去呢？那是不可能的。

所以你必须找到让整个身体变得彻底健康的方式，包括你的睡眠。我建议大家十点钟就要睡觉，这样对身体比较好，早睡早起是非常好的习惯。你要找到各种各样的时间点，让你的身体在各个时间点里面处于最佳的健康状态。然后，只有这样一个人，他的身体处于如此健康的状态时，他才能够很好的冥想，他才能够真正的坐在那里，看着思想流过去，很快地进入湖面般的平静。他的觉知、他的成长，都将会比别人要快得多。所以找到你的时间，你晚上睡觉的时间，你早晨起床的时间，你一天各种各样的时间安排，你都把它找对找好——根据你的身体，根据你的业力，根据你的习气、性格，每个人都是不一样的，所以要找到它。你也许要花半年时间来探索它，来寻找它，没关系，半年其实很短，但是你必须找到它，然后终其一生都维持它。这样，你的修行、你的冥想将会没有任何障碍，将会更快的前进。

所有人都说他的冥想时进时退，一个很大的问题就是他没有协调，他各方面都没有协调。他有的时候好一点，有的时候又差了，所以他有的时候前进，有的时候后退，过了十年，他发现进步并不大，这就是因为基本工作没有做好，最基本的基础性工作没有做好。如果你把这个基础性工作做好了，你几乎已经成功了百分之六十以上了，完全是这样的。这百分之六十的工作你做好了，后面就会非常容易。

今天讲的东西是非常实用的，而且非常非常重要，希望大家回去好好地规划一下，这对你很有用。

摘自《夕阳问答040》夕阳 著