在这里建议大家，可以尝试每天花三十分钟来站桩，直到真正产生身体的磁场。因为无论你选择三样四样五样东西，其中一样必须是站桩，这个是逃不掉的，因为没有任何一个别的东西可以替代它，瑜伽也无法替代它，太极拳也无法替代它，没有别的东西是能够替代它，站桩是必选，你必须靠它来产生身体磁场的统一。

你可以闭着眼睛站桩，可以享受那个站桩，直到你变得有经验，能把那个感觉延伸到你的打坐当中，也就是说你的打坐也变成了一种站桩，那么你就不会再怕冷，那么你在打坐当中就不会再产生磁场混乱的现象。当你变得站如坐，坐如站的时候，基本上已经解决了百分之五十以上的麻烦。

如果你坚持，你会发现一个月以后就出现了磁场，你本人能够亲身感觉到这种磁场，你双手之间的推力开始变得像磁铁一样明显。站桩站得好的人,两个手之间好像有一股气场，有一股看不见的能量，两个手往里推的时候是有压力的，两个手往外拉的时候是有张力的。虽然两个手根本没有碰到，但这种磁场的的确确存在，它遍布于你的全身。而你如果停止站桩一个礼拜，会明显的发现磁场降低了、减弱了。每个站桩的人都会有这样的经验，你如果天天站桩，磁场就会越来越强，缓慢的增加；但如果你停止，它倒退得也非常快。站桩的时候手最好不要动，最好是抱球桩，或者是像韦驮持杵似的手在前面也可以，或者你可以发明一个手的姿势也可以，这都没有问题。

只要你坚持三个月，你身体的磁场将会统一，各种疾病将会神秘的消失。人类的疾病实际上归根到底就是磁场太不统一了，如果身体的磁场混乱，你迟早会生病。如果你的身体磁场变得统一，各种疾病就会神秘的缓解，甚至一些慢性病都会缓解，这是真实的。

在这里已经把站桩给你讲得非常的清楚了，我们有些老年人站桩以后一些慢性病都获得明显的缓解，像是血压高、糖尿病等等，虽不是治愈，但它起码是缓解了。

所以当一个人要冥想，他必须先准备他的身体，他必须让他身体的磁场足够强壮，强壮到坐下来以后磁场都不会消失，那么他才能够真的去打坐，这个是一个指标，你可以把它当作是一个打坐的前提。

如果你坐在那里磁场消失了，你就不能坐，你坐在那里一定会越来越冷，一定会有外面的寒气往里吸，你可以感觉到。如果你坐在那里磁场没有减弱，而是渐渐的增强，身体甚至变热了，如果越坐越热，手脚松软，皮肤滑嫩，身体有一种莫名的磁场，那么你才可以坐，只有这样一个人才可以有资格开始打坐。

摘自《夕阳问答040》夕阳 著