100问：吃饭时可以观成供养自身体内的佛菩萨。请老师详细的讲讲如何观想？

答：当你了解了一个大概的观想次第以后，要讲一些更加深入的事，也就是为什么要这样观想。现在你只是知道了怎样观想：要由粗至细，一层一层的越来越精细的观想。但是还不知道为什么要这样观想。也许古老的宗教里很少有提及为什么你要这样观想，或者它用了拟人化的方式，为了跟本尊的相应，跟神圣力量相应等等，但是为什么？为什么当你这样观想的时候就会相应呢？这一点特别重要。首先，要提供的一个信息是，你有没有发现每当在观想的时候，你对物理世界的觉知渐渐在降低，渐渐地你觉得自己进入了一个如梦如幻的场景，或者一个如梦如幻的层面，每当你观想的时候，似乎物理世界的觉知在远去，一个内在如梦的层面在显现，对不对？哪怕是画家在心中构思作品的时候，他也会有这种感觉，因为这个作品至今为止是非现实的，它不是现实世界的，它只是在他的梦境中、想象中。当你进入观想，会有两种倾向——第一种倾向：你在那个梦境里，变得神醉。如果你在那个梦境里没有困倦，你就会神醉。而另一种倾向是，大多数人在那个梦境里、在那个观想里，非常容易进入困倦，你观想着观想着就困了，想睡觉了，很多人都会有这样的经验。

比如说密宗让你在眼前观想一个月轮，这个月轮里面有一个“阿”字或者有一个“嗡”字，有一个梵文的字，你观着观着就觉得越来越困，眼皮越来越重，这是为什么？所以今天的重点并不是要教你如何观想，因为如何观想已经讲清楚了，宗喀巴在那本书开头也讲的很清楚了。要告诉你真正的重点是为什么你的观想会灵验，会连接上某些事物，它的原理是什么。所以我们从一开始的这个线索，慢慢的顺藤摸瓜，向里走。这个线索就是：往往大多数人在一开始观想的时候会犯困、想睡觉，眼睛都睁不开了。尤其一开始不熟悉观想的人，你让他一观想，很快就困了。那个催眠的作用似乎比安眠药都来得灵验，为什么？

你知道人的脑波在清醒状态下是贝塔波（β）；在半梦半醒的状态下是阿尔法波（α）；在接近于睡眠的状态下是西塔波（θ）；在进入深睡的状态下，你的脑波是德尔塔波（δ）。所以当你在半梦半醒间，你的脑波正好是阿尔法波。阿尔法波有一个特征，就是在阿尔法波里面，没有时间和空间的障碍。就好像你在清醒的状态下，你在贝塔波里，你的意识能清晰的感受到物理世界，你可以产生行动、可以走路、可以说话、可以拿起一个茶杯。这是贝塔波的状态，意味着它受时空的限制，你只能拿起一个现实世界的茶杯，而不是一个梦境当中的茶杯；你只能看到现实世界中的场景，而不是过去未来的场景。

当你进入半梦半醒间，也就是催眠经常进入的那个层面，在阿尔法波的层面，时空变得连接在了一起。在那个层面，你如果有一个意愿，想看到某个过去的场景，这个场景也许就会显现。你想回忆起小时候的画面，那个画面就真的会出现。而如果在半梦半醒间，你不会觉得那是一个画面，你会觉得身临其境。只有你醒过来的时候，才会觉得那是一个画面。而当你在半梦半醒间看到的时候，不会觉得那是一个平面、一个屏幕，你看到的是一个身临其境的环境，你自己也在其中，这是在半梦半醒间的一个场景。所以，其实所有的观想，都在促使你从醒着的状态，向阿尔法波半梦半醒的状态移动，如果你在移动的过程中保持意识，那么当你完全处于那个阿尔法波观想场景当中的时候，不会睡着，反而会有身临其境的感觉。但是大多数人在观想的时候，深入那个阿尔法波层面的时候，习惯性的就开始变得半梦半醒，就睡着了。所以在了解这个原理之后，你在观想的时候，一定要保持清醒。如果保持清醒，持续你的观想，当观想成功的那一刻，那个场景将不再是一个平面，它将是一个像在羊卓雍错圣湖边看到过去未来那样的一个身临其境的场景。就好像一个画家，他在脑海中构思画面的时候，是一个身临其境的画面，而不是一个平面。讲到这里，你应该知道真正成功的观想，不是观想出一个平板的画面，而是要达到观想一个身临其境的画面。所以在禅定当中，你真的进入阿尔法波的层面，或者我们不用太数学化的语言，当你在禅定中，真的进入内层面，以至于物理世界变得模糊以后，你依然保持一份意识的状态，这个时候你调动的所有回忆将不是一个平板，而是一个立体的场景。它就像你的梦境一样，每当你在梦境中的时候，看到的场景也不是一块屏幕，不是屏幕上有各种各样的人物。你会觉得自己也在里面、是身临其境的、在那个山水间、甚至在爬山、甚至在喝泉水，对不对？所以真正成功的观想，是身临其境，这个现象也发生在催眠当中。在深度催眠当中，你回忆起的那些儿时的场景，好像重演一样，你不是在看一幅画、一个电影，而是身临其境的重演它。这就是因为在阿尔法波的层面里面，一切的时空都是贯穿的，没有障碍的。所以在阿尔法波状态下，没有时空。你的回忆不是画面，它永远是一个时空的重临、时空的再现，它不是一个僵死的画面。所以，现在你了解了在阿尔法波的禅定状态中，或者我们简称在半梦半醒的有意识状态中，回忆将是一个立体的、感觉上真实的一个场景，这是第一点。

第二点，比阿尔法波层面更深的西塔波层面，乃至于更深的德尔塔波层面，德尔塔波层面意味着你进入了深睡，对物理世界完全没有感知，甚至对梦境也没有感知，但能被动的感知到某种源头的存在、某种浩瀚。虽然在醒来以后，你完全不可能记得。你只觉得过了一秒钟，天亮了，你就醒了，在那个深睡当中是无意识的。而印度教包括禅宗也认为：人在晚上无梦睡眠中，深睡的那个层面是回到意识源头的。而这个源头不是个人化的，它不仅仅是你个人的源头，而是整个宇宙的源头。当你在这个源头的时候，宇宙不存在，物理世界不存在，你无法感知，一切都不存在，你仅仅在源头里面，是无意识的。这也意味着每天晚上，都有那么一个片刻，你会进入源头，而进入那个源头的通道就是经过阿尔法波、西塔波、德尔塔波，一层一层的开始掉入最深的无意识睡眠当中，一层一层变得深睡、深睡、深睡。从有梦境变得无梦进入深睡，最后进入那个意识的源头，也就是宇宙的源头，你带着某种在阿尔法波层面的愿望融入了最深的意识源头。

（未完待续）

摘自《夕阳问答034》夕阳 著