本文来自网络，作者不详。

脊椎的每一节骨头都有神经传递到相应的四肢百骸和五脏六腑，其上端与颅内的延髓相连，还有贯穿后背的脊椎中的脊髓，以及两旁发出的许多成对的神经，它们分布到全身皮肤、肌肉和内脏器官之中，可以说，脊椎的每一个骨节都是我们的保护神。

好些莫名的疾病都查不出来原因，不妨找个有经验的正骨师做做脊椎矫正，说不定会有奇效。

端坐，就是放松命门

好些女孩子看起来十分妩媚，她们最喜欢的动作就是歪着脖子，微微发笑，超可爱的样子，但如果养成了习惯，就可能会伤到身体了，因为脖子是歪的，脖子当然容易受伤了，脖子上的肌肉都是直着拉紧的，经络还很多，一歪可不就容易伤着吗？而脖子也会连带着脊椎受伤。

我们的很多姿势都可能有类似的问题，就说坐姿，现在讲气质，要风度，所以，没人像古人一样危襟正坐了，以为那很古板，很难看。其实，古人那么作古正经地端坐着，才是自有养生的道理在。

在我们肚脐正后方的地方叫命门，命门的形态及位置有多种说法，《难经》说它是“肾间动气”的地方，“肾两者，非皆肾也，其左者为肾，右者为命门。”又说：“命门者，精神之所舍也，男子以藏精，女性以系胞，其气与肾通。”命门之气与肾紧紧相连，肾中内寓的肾阴即是命门之水，肾中内寓的肾阳即是命门之火。

我们从小孩来开始观察，小孩后腰眼儿位置有俩大酒窝儿，那就是命门，或说右边的就是命门。命门的原始含义为分裂之门，孩子从母亲身体当中继承下来的肾气，随着孩子自己的长成，这股肾气会越来越少，只有依靠后天吸进来的氧气，与从母亲那里继承下来的肾气结合，形成自己的营气。这个地方就这么重要，但是，我们长大了，我们歪来倒去地坐靠在那里，这个地方就只能摸着骨头，也就是说，命门不见了。只有我们身体挺直了，这个地方才又能摸得着。最好的情况下，这个地方应摸着很软，很松，要富有弹性，至少不能摸得见骨头才好。命门要太紧了，就容易导致心脏的超负荷并缺氧，然后这地方就更紧了。

所以，古人身板挺直地坐着，就是因为这样容易松开命门，就是在讲保护命门。

古人端坐着时，一定也比我们今天的人安静，他们的很多生活方式都是安静的，艺术都是用来安静的。他们似乎天生都有很多静功。当他们这样持守，静静地坐着或躺着时，身体一定是很放松的。放松的身体可没有闲着，此时，身体那里虚弱，血循环就会自动地去补充那里。

道家、儒家、佛教，没有不讲放下的，有没有学问不重要，重要的是放下这个念头，这个态度。只要放下，就是利于等等看，利于休息。一旦等等看或休息，此时，你身体什么地方虚，身体就会自动地去调补。

放松就是这样一种心法，一种像瑜伽的呼吸。要反复体会才能得着其中的妙处。

没事时可以先这样试试：面墙半蹲站，用胸口尽量去靠墙，就这个姿势，多保持一会，既松了命门又能补肾。这是因为你的命门窝进去了，感觉安全了，就能放松了，而同时你的脚在用力，气血都往下走，肾当然就好补了。

养生特别讲姿势，只有姿势正了，你的每个骨头才能在对的位置上。另一个要领是心情放松，这样每根神经才都在最低能量的状态。