整个意识内化的冥想分成四个阶段：

第一个阶段：让身体保存能量

只有你身体达到了和谐与协调，你的能量才有可能向内走。所以第一个阶段是最根本的身体准备的阶段。

我们可以用一些空身的冥想，以太身的冥想来准备好这个身体。你的身体有可能在以太冥想的时候会有一些自发的回应，自然产生的现象，这非常有可能。当你的身体足够的准备好，那么意味着你开始有能力保存你的能量，也就是说你已经准备好了身体不让它向外漏了。

那么一个能够保存能量的身体，它会产生一个自发的运动，也就是能量的旋转，你身体内的能量就会自发的形成一些运动的形态，运动的模式，这些模式往往是向内的，它不太可能是向外的，因为向外意味着散开和渗漏。所以第一阶段空身的冥想非常重要，是整个房屋的地基，然后直到这个地基被打好，你真正的开始感受到你体内的能量，虽然这些能量仍然是不那么集中的，但是起码你已经可以感受到它了，当你能够感受到它，也意味着你将能够一定程度上的控制它了所以可以进入第二个阶段的冥想。

第二个阶段：能量的上升和体验

你开始进入丹田熔炉的冥想，那个能量会越聚越多，以至于开始在你的脊椎骨内产生运动。

第二阶段的冥想是比较痛苦的，因为一旦能量在脊椎骨内形成向上的运动，你很难会觉得好受，整个过程非常煎熬，火焰般的灼烧，但那个痛苦很有价值，它会烧掉你所有的障碍。所以那个痛苦虽然是痛苦，但你不会觉得你是在受罪，你只会觉得你是在锻炼，所以它对于心理上并没有太大的负担。

你只要足够的信任，让那个火焰燃烧你，你会有一种发自内在的喜悦。随着中脉在整个脊椎上升的过程会伴随着各种各样的心理现象，尤其是在心轮和顶轮，它会显著的引发一些意识的视觉，这些现象而且是你曾经在偶然间经验过的，并不是你完全没有经验过，只是它们不太受你的控制，它们一瞬间就飘过去了，你完全拿它们无能为力。你突然间在某一个早晨经验到非常美好的晴天，你突然觉得心意高涨，整个人好像散发着某种喜悦的光芒，这实际上是属于第七个脉轮。但是你无法抓住它，十分钟以后它就没了。所以在第二个阶段，在中脉上升的阶段，你将会经验到过程当中的各种意识的经验，这些经验会被一一的向你指明。

第三个阶段：头部的规划和明亮

当你的能量真正的来到头部，那么你要做一件很重要的事，因为你的中脉在头部的中脉全部是虚拟的，而不是实体。中脉到颈椎以下都是实体的，它们在脊椎骨内，但是一旦到达头部，他们并不是实体，所以头部中脉的规划是尤其重要的。我们会很好的规划头部的中脉，用一些秘密的方式。一旦头部的中脉被很好的吸收能量并且规划好了以后，你会直接的产生意识经验，这是无法避免的，这几乎是一个连带的现象，你都无法规避它。它立刻会产生一个非常强烈的意识光芒，这个是第三个阶段。你在那个意识的视觉里会明显的感觉到某种超越和明亮，某种向下的俯视的感觉。

第四个阶段：最终的超越

然后我们要进入第四个阶段，如果你仍然是在你的身体内部，如果你仍然没有超越你的身体，那意味着你仍然是个体化的，你并没有融入整体，或者说你没有超越整体。所以我们要做到最后一步才是真正完整的，你产生了最终的超越，你从那个树梢上，你就好像爬到了树梢，但是你还没有跳入天空，最后一步就是让你能够跳入无限的天空，这是最终的领悟，最终的实现，最终的融入神。

这四个阶段就是意识内化冥想的四个主要的阶段，详细的内容大家可以看一下我的意识内化官网，里面有一些文字的描述。