88.问：我感觉自己总是有错，不管怎么样好像都不对，然后拼命的忏悔，还对他人先道歉，很卑微，可是我细数自己做的事，也没有什么错，让我很矛盾。

答：你的假我拼命的要讨好别人，拼命的认错，因为你知道你只有这样做，别人才能原谅你。你在祈求别人的原谅。虽然你细数自己的事，你觉得你没什么错，你好像没有对不起别人的地方，但是在别人的面前，你还是情不自禁的讨好他，情不自禁的向他道歉，情不自禁的低下你的头。你觉得你这样是在顺从别人，其实你只是在做生意而已，其实只是你的假我在内心颤抖而已，它在恐惧，所以它发明所谓忏悔、道歉的策略，好让别人喜欢你、好让别人原谅你，因为你恐惧。

为什么要带假面具呢？如果你觉得你没有做错什么，你没有什么对不起别人的地方，你为什么还要对别人道歉呢？你觉得你这样道歉会有用吗？别人并不会看到你的行为表面的意义，别人会直接的感觉到你内心的状态，即使他不是一个心理学家，即使他只是一个村夫，他一样能感觉到你内心的状态。他立刻会感觉到你的内心在害怕他。他也许会利用你的害怕，更加的要挟你，而不是原谅你。他也许会出于善良，觉得你很可怜，都有可能。但，即使他觉得你很可怜，他也不会一直可怜你。所以，完全没有必要这样做。

面对你内心的恐惧，而不是面对别人。你解决的方向是错误的，你总是觉得问题的解决之道是你要处理好与别人的关系，正好相反，你要处理好跟自己的关系，你先把自己里面的恐惧拿掉。当你内心没有恐惧的时候，不需要别人教，你就能够非常自然的处理好你和周围人的关系。你既不卑微也不骄傲。当你是一个自然的人，当你是一个正常的、健康的人，你的语言、你的行动里面没有卑微，也没有骄傲，非常自然惬意。你的自然惬意也会让周围的人感到自然惬意。如果一个人一直在跟你道歉，你也许会想离他远点，这样的一个人会让你不太舒服。

真正的问题是解决你自己内在的恐惧。它并不是不能转变的，它并不像西方心理学说的那样不能转变，它能转变。你看到它的时候，它就被释放了。一旦一个事物被充分的看到，并且理解、或者原谅，它就获得了释放。

这就是为什么宗教里面说：你内心恐惧可以通过梦来释放。白天你没有能力看到它——因为你没有冥想，你没有深入冥想的能力。有的时候，甚至你内在的恐惧能够自发的以生理的方式在梦境中释放，这都是有可能的。你的身体知道怎么做，它比你更智慧、更聪明。所以仅仅在梦里看到、在梦里释放恐惧的情绪，都能够让你变得健康。而每一个梦，实际上都是在释放你潜意识当中淤积的压力。所以，当一个人完全没有梦的时候，他很快就会生病。你虽然感觉不到你灵魂深处的压力，但是你身体知道。身体会很快不堪重负，会觉得莫名其妙的疲惫，因为你不做梦。为什么睡眠非常重要？为什么做梦依然是必要的？它在释放，梦境当中，你的身体在帮助你释放压力。

摘自《夕阳问答》031  夕阳 著