如果你特别特别喜欢一个人，你要很当心，你迟早有一天会反对他，迟早有一天会反感。或者有一个人特别特别的依赖你，喜欢你，你也要当心，因为他迟早有一天也会反对你。这是本性使然，思想的本性。因为你的思想永远是有对立面的，没有任何人的思想会是统一的。
1.42
你总是会讨厌你最好的朋友，你不太会讨厌一个陌生人，因为你对陌生人也没有那么喜欢。所以你对一个人越是喜欢，你对他的讨厌也会越深。你的思想永远是左一半右一半，你不可能只要其中的一半，这是做不到的。所以只有当你超越你的思想，你才可能真正的统一。在这之前，你无论做怎样的努力，都注定会失败。
这也就是我们刚才讲的，如果你以反省的方式、聚焦的方式注意你的思想，那是无效的。唯一的效果就是产生专注力而已，但是你对自己思想本身的调整完全是无效的。为什么？
你注意到一个好的思想，潜在就会有个反对它的东西。比如说你有一个思想：我要非常虔诚。你对这个思想是很认同的，你以聚焦的方式来注意它，显然在表面上，你对这个思想很认同。但是你的内在会自动有一个反对的声音，而且那个反对的声音迟早会从你的潜意识浮到表面来。所以过一段时间你将会感觉到虔诚让你无聊、厌烦。因此那些对思想聚焦的人，无论他们赞成或反对，他们都在做一个无止境的游戏，他们永远拿思想没辙。
思想会继续按它的方式，从正面走到反面，从反面再走到正面。所以聚焦这种觉知，实际上对于思想本身的调整来说没有任何意义，它能够做的仅仅是压制思想，暂时性的压制，而那个压制其实带来反效果。当你强烈的压制你的思想一段时间后，你会发现思想变得更多了。因为能量需要释放，思想过程的本身也是头脑释放能量的一个过程，它是头脑为了保护神经系统的健康所必需的。你的神经如果过度压抑，你迟早会得抑郁症。
为什么这么说？其实每个人晚上做梦是很有必要的，因为做梦实际上是一种潜意识的释放，潜在情绪的释放。所以那些失眠的人如果失眠一两个月，他无一例外的会得忧郁症。因为他那些压制的思想无法以梦境的方式释放掉。当他无法以梦境的方式释放掉的时候，意味着他必须以醒着的方式同样的释放。那些思想如果以梦境的方式释放更健康，如果以醒着的方式释放，你立刻会变得思想过分的多，而且过分的悲观，你很快就会得忧郁症。
所以，反省式的觉知，聚焦型的觉知，并没有什么用，你永远也无法压制住这个思想。以前印度教有一个很经典的故事，它并不是传说，而是实际发生的故事。曾经有位伟大的禅定者，他可以入定好几天，但因为他是一个瑜伽行者，身上没有钱，就准备到皇宫门口入定三天，以这样的方式表演给皇帝看。他入定前想好：我入定以后，要表演给皇帝看，皇帝一定会很赞赏我，一定会赏赐给我很多财物。然后他就以这样的方式在皇宫门口入定了，他专注的能力非常强，一入定就是三天。三天后，皇帝也很震惊，从皇宫里面出来看他，因为他是个伟大的行者，他入定三天当中，可以停止所有的思维。入定意味着你的思想停止了，如果你的思想还运动，你是不可能入定这么久的。所以在三天中，他的思想完全中止，像一块石头、一根木头一样坐在那儿。但三天以后，当他出定时，他的第一个思想，就是问皇帝要钱——那个被压制了三天的思想，终于又冒了出来。
所以这个故事告诉你，你不可能压制任何思想。它是一个自然现象，是一个能量流动，你可以停止它，当你一松开，它就必然再一次的流过来，而且流得更凶猛。因为你停止的时候，实际上扼制了越来越多的思想。那么能量被累积起来了，当你把闸门放开的时候，会有更多的思想冲击下来。所以那些聚焦式的觉知，反省式的觉知，实际上除了产生专注力以外，它不产生超越，不产生释放，它对任何事物都没有真正的调整作用。
唯一能够使你的思想真正统一，获得真正释放的方式，只有超越的觉知。当你超越的时候，你会发现思想的流动仍然在继续，但是它变得跟你没有关系了。当它变得没有关系的时候，你会发现你的看是似看非看的看，你如果似看非看的时候，意味着你的注意力并不在它的身上，并不在那个思想的身上。而思想无法获得你的注意的时候，它的能量就被抽走了。所以当你在超越的觉知的时候，你会发现你的思想变得越来越少，越来越缓慢，如果当你完全以超越的觉知看，那个思想在种子的时候就会熄灭，就是思想在第一个片刻，第一念的时候，它就熄灭了，根本用不着第二念。
所以超越的觉知产生巨大的效果。你甚至不需要对思想做任何事，它在一开始种子的状态下就消失了，但还会有新的思想出来，这里不是说你永远不会有新的思想。超越的觉知，就好象无垠的蓝天一样，会有一些云朵飘过，那些思想的云朵会飘过。但是完全没有关系，那些思想对于蓝天来说没有任何的妨碍。所以当你在超越觉知的状态下，你反而会把思想——那些飘过的云朵认为只是一个点缀，天空的点缀。
你就好像一个老人在看着旁边玩耍的小孩一样，他们跟你没有关系，他们自己在玩；云朵自己在流过去，思想自己在流过去。你甚至可以以非常欣赏、微笑的眼光来看着这一切，它纯粹是一个自然的发生，自然的经过。只有这样的觉知，它是没有任何压抑的，而当你没有压抑的觉知，思想会更快的释放掉。所以一个在超越觉知的人，他会变得很沉静，因为没有任何东西需要释放了，所有的东西都已经在内部被释放掉了。
摘自《瑜伽经禅修要诀》08 夕阳 著
