頂果欽哲法王：

當輕安、樂、明出現時，我們應該不要認為它們有多特別。

當我們昏沉或掉舉時，也不要覺得自責或厭煩。

我們應該保任在不高亢與不低落的狀態。

假如我們安住在法性中，沒有感到高亢或低落，就會慢慢地嫻熟這個狀態。

其結果，就是動念再也不能撼動心的覺受。